Conheça o segredo japonês para uma vida longa e feliz
Você já se perguntou como colocar o ikigai em prática? E o que significa Ikigai? Quem sabe até mesmo já se perguntou o que fazer para ter uma vida longa e feliz.
Ikigai se escreve 生き甲斐, em que 生き significa “vida” e 甲斐 significa “valer a pena”. Pode-se decompor 甲斐 em 甲, que significa “armadura”, “número um”, “ser o primeiro a ir (à frente de uma batalha, tomando a iniciativa e a liderança)”, e 斐, que significa “elegante”, “belo”.
Segundo a tradição japonesa, todos temos um ikigai — uma razão para viver. Mas como encontrá-la? Confira cinco segredos japoneses para viver mais e melhor, e ao final confira o guia prático que vai ajudar você nessa jornada:
1. Tenha calma.
A pressa é inversamente proporcional à qualidade de vida. Como diz o ditado: “Devagar se vai longe.” Quando deixamos a urgência para trás, o tempo e a vida adquirem um novo significado.
2. Rodeie-se de bons amigos.
Eles são o melhor elixir para dissolver as preocupações, seja por meio de uma boa conversa, seja ao trocar anedotas que tornam a existência mais leve, pedir conselhos, divertir-se, compartilhar, sonhar… Resumindo, viver.
3. Coloque-se em forma para o próximo aniversário.
A água se move, flui fresca e não para. Do mesmo modo, seu veículo para a vida precisa de um pouco de manutenção diária a fim de que dure muitos anos. Além disso, exercícios físicos produzem os hormônios da felicidade.
4. Sorria.
Uma atitude afável atrai amigos e relaxa. Não é errado perceber as coisas que vão mal, mas não se pode esquecer o privilégio de estar aqui e agora neste mundo cheio de
possibilidades.
5. Siga seu ikigai.
Dentro de você há uma paixão, um talento único que dá sentido aos seus dias e o estimula a dar o melhor de si até o fim. Se ainda não sabe qual é o seu ikigai, como diria Viktor Frankl, sua próxima missão é encontrá-lo.
CONHEÇA O GUIA PRÁTICO
Em Ikigai: O segredo japonês para uma vida longa e feliz, os autores Francesc Miralles e Héctor García vão até Okinawa, a ilha japonesa de população centenária, e reúnem pela primeira vez em livro os hábitos e rotinas que mantêm em dia a saúde mental, corporal e espiritual desse povo.
Com informações objetivas e sucintas, além de listas, tabelas e ilustrações, Ikigai: O segredo japonês para uma vida longa e feliz traz as ferramentas certas para entender e encontrar seu ikigai e, assim, viver feliz e por mais tempo.
