Referência em protocolos de bem-estar, Rafael Gratta apresenta métodos para regular seu corpo e sua mente em prol de uma vida mais equilibrada
Rafael Gratta se consolidou como referência em saúde e bem-estar e, em Mais foco, menos ansiedade, compartilha seus métodos para conquistar uma vida equilibrada.
A ansiedade, o desânimo, a compulsão e o cansaço crônico — tão presentes na rotina contemporânea — não são sinais de fraqueza. São sinais de um sistema desregulado.
Você talvez já saiba que o excesso de distrações e de prazeres rápidos e superficiais compromete seu sistema nervoso e impossibilita o foco no que realmente importa. Mas não se engane: este livro vai além de uma simples discussão sobre dopamina e seus efeitos.
Este é um livro sobre você. Sobre seu corpo, sua história e sua forma de sentir e responder ao mundo.
Um livro sobre a possibilidade de interromper o ciclo da autossabotagem e substituí-lo por um ciclo positivo de bem-estar e autocontrole.
Nessa obra, Rafael Gratta revela adversidades enfrentadas em sua trajetória pessoal que, ao final, o levaram a desenvolver métodos que revolucionaram sua saúde com recursos que todo corpo consegue acessar.
Com mais 3,6 milhões de seguidores no Instagram, Rafael Gratta é médico e especialista em neurociência do comportamento, apresentador e entrevistador do documentário Ser feliz por nenhum motivo.
Em Mais foco, menos ansiedade você vai aprender a regular foco, energia, motivação e prazer de uma forma capaz de ser sustentada. São técnicas simples de serem aplicadas no dia a dia, que vão permitir que você se sinta mais presente, com mais energia e com uma sensação amplificada de segurança.
Mais foco, menos ansiedade, escrito por Rafael Gratta, chega às livrarias no dia 2 de abril, mas você já pode garantir seu exemplar em pré-venda!
