De acordo com a terapeuta Nedra Tawwab

Faz parte da nossa cultura evitar falar sobre uma relação familiar tóxica. Mas e quando você deixa explícito o seu descontentamento com alguma situação específica e mesmo assim nada muda? 

A verdade é que você não pode mudar as outras pessoas, mas não precisa ficar sentado esperando que elas mudem. Quando a solução é “eles precisam mudar”, o problema nunca terá solução. O que você vê como problemático talvez seja aceitável para outra pessoa; nós não concordamos de forma universal sobre o que é um problema ou não. 

Você só tem autoridade para fazer a sua parte no relacionamento e decidir se quer coexistir com gente que não quer ou não consegue mudar. 

Então, se você não quer ou não pode ir embora, precisa de ferramentas para aceitar a situação como ela é. Aqui vão quatro dicas da terapeuta Nedra Glover Tawwab de coisas que você pode mudar enquanto as pessoas não mudam. E aproveite para conferir uma dica extra no final do texto. 

Suas expectativas

É saudável ter expectativas, mas é preciso que sejam baseadas no indivíduo, não no papel que a pessoa desempenha em sua vida. Antes de serem pais, seus responsáveis também são pessoas lidando com diversos problemas, então eles vão errar de vez em quando.

O diálogo 

Ninguém sabe ler mentes, ou seja, não tem como cobrar uma mudança se você não colocar suas questões. Pare de fingir que tudo está bem e deixe de ficar em silêncio para garantir a paz. Relações saudáveis exigem limites e conversas difíceis.

Dizer não em vez de sim

Uma palavra tão pequena, mas com um poder enorme. Imponha limites, não fique em situações difíceis só por medo de dizer não. Para saber o momento certo, coloque na balança as vantagens e desvantagens de cada ato, suas prioridades e seus sentimentos em relação a isso.

Pratique o distanciamento

É difícil romper laços, por isso, às vezes impor certo distanciamento entre você e a outra pessoa já ajuda. É uma estratégia benéfica para ambos e pode começar com o pequeno passo de se tornar menos disponível.

Dica extra:

Se você está vivendo uma relação familiar tóxica, Sem drama pode ajudá-lo a compreender e superar conflitos e traumas familiares. 

Sem drama, de Nedra Glover Tawwab, terapeuta especializada em família, é um guia prático com dicas, exercícios diários e exemplos reais que nos ajuda a identificar os padrões disfuncionais para então escolhermos o melhor caminho para quebrar esse ciclo e seguir adiante.

Saiba como impor limites nas relações familiares