De acordo com a terapeuta Nedra Tawwab
![relação familiar tóxica](https://intrinseca.com.br/blog/wp-content/uploads/2024/05/abertura-5.png)
Faz parte da nossa cultura evitar falar sobre uma relação familiar tóxica. Mas e quando você deixa explícito o seu descontentamento com alguma situação específica e mesmo assim nada muda?
A verdade é que você não pode mudar as outras pessoas, mas não precisa ficar sentado esperando que elas mudem. Quando a solução é “eles precisam mudar”, o problema nunca terá solução. O que você vê como problemático talvez seja aceitável para outra pessoa; nós não concordamos de forma universal sobre o que é um problema ou não.
Você só tem autoridade para fazer a sua parte no relacionamento e decidir se quer coexistir com gente que não quer ou não consegue mudar.
Então, se você não quer ou não pode ir embora, precisa de ferramentas para aceitar a situação como ela é. Aqui vão quatro dicas da terapeuta Nedra Glover Tawwab de coisas que você pode mudar enquanto as pessoas não mudam. E aproveite para conferir uma dica extra no final do texto.
Suas expectativas
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É saudável ter expectativas, mas é preciso que sejam baseadas no indivíduo, não no papel que a pessoa desempenha em sua vida. Antes de serem pais, seus responsáveis também são pessoas lidando com diversos problemas, então eles vão errar de vez em quando.
O diálogo
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Ninguém sabe ler mentes, ou seja, não tem como cobrar uma mudança se você não colocar suas questões. Pare de fingir que tudo está bem e deixe de ficar em silêncio para garantir a paz. Relações saudáveis exigem limites e conversas difíceis.
Dizer não em vez de sim
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Uma palavra tão pequena, mas com um poder enorme. Imponha limites, não fique em situações difíceis só por medo de dizer não. Para saber o momento certo, coloque na balança as vantagens e desvantagens de cada ato, suas prioridades e seus sentimentos em relação a isso.
Pratique o distanciamento
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É difícil romper laços, por isso, às vezes impor certo distanciamento entre você e a outra pessoa já ajuda. É uma estratégia benéfica para ambos e pode começar com o pequeno passo de se tornar menos disponível.
Dica extra:
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Se você está vivendo uma relação familiar tóxica, Sem drama pode ajudá-lo a compreender e superar conflitos e traumas familiares.
Sem drama, de Nedra Glover Tawwab, terapeuta especializada em família, é um guia prático com dicas, exercícios diários e exemplos reais que nos ajuda a identificar os padrões disfuncionais para então escolhermos o melhor caminho para quebrar esse ciclo e seguir adiante.
Que a cada dia possamos buscar mais conhecimento através da leitura.